Научно-практическая конференция и школа с международным участием, посвященная 90-летию со дня рождения академика В.В.Фролькиса

ПРЕОДОЛЕНИЕ СУБЪЕКТИВНЫХ ПРИЧИН НЕДОСТАТОЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В ГРУППЕ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА КАК СПОСОБ ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

2013

Цель: Недостаточная физическая активность является одной из основных проблем современного мира. Она наблюдается во всех возрастных группах и приводит к преждевременному старению, развитию сердечнососудистых заболеваний, ожирения, нарушений опорно-двигательного аппарата, депрессии, деменции. В ходе нашего исследования мы просили пожилых людей в возрасте 65-70+ указать субъективные причины препятствующие тому, чтобы они были физически активными, а также проанализировали влияние повышения уровня физической активности на качество жизни респондентов.

Методы: Респондентам было предложено заполнить вопросник, составленный на основе краткого вопросника качества жизни SF-36, а далее принять участие в программе обучения финской ходьбе, включавшую лекцию об основах физической активности, практические занятия с инструктором по финской ходьбе и обучение методам самоконтроля самочувствия. Затем респонденты самостоятельно или в группе регулярно занимались финской ходьбой, вели дневник занятий, позволявший проводить мониторинг субъективного самочувствия, пройденной дистанции и выбранных показателей здоровья, а также каждые полгода проходили медицинское обследование в центрах здоровья, после чего им было предложено повторно заполнить вопросник.

Результаты: Все респонденты осознавали, что уровень их физической активности ниже рекомендуемого. В ходе анализа полученных результатов были выявлены основные причины недостаточной физической активности, а именно: наличие заболеваний, влияющих на общее самочувствие; боязнь травм, боязнь падений; отсутствие энергии, слабость; отсутствие мотивации; отсутствие необходимых навыков; отсутствие времени; отсутствие партнеров или друзей для совместных занятий; отсутствие безопасного места для занятий. Анализ полученных данных показал, что регулярная физическая позволила повысить качество жизни респондентов.

Выводы: Полученные результаты свидетельствуют о том, что субъективная оценка уровня физической активности не соответствует объективному уровню физической активности респондентов. Большинство участников исследования были готовы быть более активными, когда им предложили простой, доступный и безопасный вид физической активности (финскую ходьбу). Регулярные занятия финской ходьбой позволили преодолеть основные причины, ограничивающие физическую активность  пожилых людей, что привело к повышению качества жизни респондентов.